生酮饮食初体验之日记,2005年秋安徽三八日游

by admin on 2019年3月20日

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生酮饮食初体验之日记,2005年秋安徽三八日游。马达加斯加的天性小吃–Koban-dravina

在《断糖生酮饮食法》一书中罗列了尽量防止的食物,首假如米、面、面包等主食、含糖食物及加工食品;尽量少用的三磷酸腺苷类蔬菜(麦子、根类)、牛奶(乳糖)和含Omega-6脂肪酸的油(玉蜀黍油、玉茭油等)……

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  各类香甜可口的油炸圈饼,如翻糖蛋糕,面包(mofo),在马达加斯加镇上的摊点或城市之中都足以买到。最广泛的是mofo
瓦斯y(马达加斯加面包),是把甜青菜泥注入圆形模子,在木炭火上烤熟的。它是最普遍的早餐,一般和咖啡一起吃。甜mofo还有mofo
boule(一种油炸的棒子粉饼),水果片(一般用的是菠萝和香蕉)等。Mofo可以单个的买也得以整个的买,日常包在报纸里以福利指导。

因为下决心一试,笔者起来思考怎么着是本身尽量幸免吃的食品,它们在前不久的一段非常长的时日中将离笔者远去。

作者去了那几个地方:
西街

不以下的原材质可以做直径5分米的玫瑰鲜花饼四17个左右:(做得量少的能够将原料减半)

  Koban-dravina是马达加斯加的特色小吃,把研磨的花生,红塘和甜米汤湖混合制成一块一英尺长,5英寸厚的面团,然后把面团用香蕉叶包好,在锅里煮几天,直到红塘熔化变为焦糖,南瓜泥凝固而且花生油渗透到青菜泥里面包车型地铁时候,就足以吃了,一般切成薄片,也用报纸包起来以便指导。

第③来看早餐。没错,在此以前吃的大米粥、Motorola粥等各个粥不吃了;包子、小笼包、米糕、饭团、蒸饺、小馄饨、手抓饼、鸡蛋饼要说再见了;各样各个法国首都贝甜的彩虹蛋糕、面包、甜点还有这几个焦作治、热狗、赫尔辛基要从本人的餐桌上海消防失,同时毁灭的还有乳糖含量颇高的牛奶。

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玫瑰馅所需原料:

  在休养场面,加油站能够买到Koba
akondro,是由花生,香蕉,蜂蜜和玉南瓜泥包在香蕉叶里做成的小千层蛋糕。其它,花生塘,干香蕉片,罗望子,caca
pigeon(油炸咸饼),土豆片都是街道上普遍的食物。在农村,还能尝到蒸树薯和番薯,平日合作甜炼乳。

况且中饭和晚饭。米饭、面条是首先从自家的菜系里删除;其次是纤维素类蔬菜,亲爱的马铃薯、莲藕、山药、芋头、红薯、玉蜀黍一时不再碰了;含糖高的菜,比如可乐鸡翅、糖醋排骨、菠萝咕咾肉、水煮肉等大气参与糖为作料的菜要改别的办法创制;还有,做菜的进度中参与粗纤维勾茨的步调只可以去掉。做菜得换油,玉蜀黍油、大豆油、葵花籽油不能够再用。

澳门威尼斯 ,发表于 2007-07-12 15:51

D7:先天并未计划游玩,就想休息一下,故睡了个懒觉,起床后,太阳已经老高了,和小红在门口的木莲路上买了块芋头饼0.5多个,吃起来觉得里面除了芋头块还有红薯块。在街角又买了一杯豆浆0.5元,逛到滨江路看对岸风景,太阳太烈,拍照功用不佳,再说人也多起来,不希罕吵杂的人流。对岸有诸多年青人象是在露营,因为作者见状了篝火。从西街上逛了圈,白天的西街冷清很多,估摸夜猫子们还在上床,回饭馆路上,在水花旅途的摊位又买了艾耙1元一个,咬了一口,里面是花生碎加糖,糖化了成糖水,不欣赏吃里面湿答答的觉得,和小红一个人吃了二个,第三个扔了。中饭想吃炒饭炒粉,我独自一个人昨日中午的小店买外卖,到了那边看到观众,原来炒饭啥的只是夜里有,先回啊。在半路的菜场边,买了黄瓜2根0.9元,到了公寓,小红说她不吃米糊,作者肚饿,又回到了今天那店(辛亏店与公寓并不远,跑来跑去当运动)。买了螺丝粉2两的2元(1两1.5元,3两2.5元),这里的螺丝粉是用螺丝烧的汤,给粉的时候浇上螺丝汤并还要摇上来部分螺丝,然后自身放了二种盆子里的菜,还放了辣椒,放的大多,太辣了,没吃几口就不要吃,依旧思念三江的江门螺丝粉(有点想不通,哪个种类是正宗螺丝粉,三江的螺丝粉给汤的时候从不放螺丝,那的螺丝粉给了螺丝符合粉名)。回旅馆途中看到香蕉摊买了两根0.8元(整的1.1一斤,散支的0.7一斤,散支的浩大都烂的,小编买了是从整支上扒下来的两支,7两故0.8),买了香蕉后,又见到西瓜摊,西瓜5毛一片,后天再买西瓜吃呢,这回有香蕉了,吃不动西瓜。忘说一件事了,酒店岳母打扫卫生时和大家说大家买的金桔无法吃,是长虫子的,这丈母娘真好,对旅舍的青眼又加深了一层。晚饭去吃了拉面5元,逛99百货公司,买了一瓶农夫Molly白茶2.3元,一盒华松牌西宁五合一组合糕200G的3.2元(岩桂绿豆糕,阳朔沙田柚糕,荔浦香芋糕,桂花糕,咸香板栗糕),后在姜氏饼屋买了明天的早饭和午餐,一个小菠萝包0.5元,三个肠仔包1元。到了公寓,拆了糕,里面包装不会细小略,不佳吃,粉粉的,小编吃不惯。
D7:芋头饼0.5+豆浆0.5+艾耙50%+黄瓜0.9/2+螺丝粉2+香蕉0.8/2+炒饭5+茶2.3+五合一糕3.2+面包1.5=16.35

玫瑰酱300克、面粉50克、去皮熟花生仁25克、熟黑芝麻25克、糖适量(根据自身的气味)

不时大家要到外面就餐,今后也得留心了。广西菜里面有雅量的粉条、肉夹膜、凉粉、米汤,直接不能够再去;与此相似的还有圣Diego小吃和卢布尔雅那小吃中的面点米线及中华全体成员都爱吃的饺子;东瀛餐厅中不能够再采取寿司、乌冬面、豚骨热干面;意国餐厅里的意国面食和披萨也得拒绝;KFC等快餐店就不提了;一并不能吃的还有津菜里的那么些个长江点心以及重午节的粽子、中八月节的月饼。买回家的烤鸭,因为面浆太甜,不蘸酱……

鲜花饼皮所需原料:

鲜果里面还有一大堆含糖量大的各项要小心。首当其冲的是香蕉、菠萝、梨、西瓜、葡萄;太甜的脐橙、冬枣也要留意。

油酥:中筋面粉250克、猪油125克

更何况零食,种种糖、冰淇淋就不提了;含反式脂肪酸的油炸食物本来就要不能够碰;巧克力只可以找85%以上的黑巧;不吃各样饼干、蛋卷、铜锣烧、沙琪玛和自家心爱的种种加了糖的青梅。快数不回复了。

水油皮:中筋面粉250克、猪油50克、清水130克(水量本身灵活通晓,面团一定要细软一些)、糖30克

除此之外,各样精加工的价值观香肠、熏肉、咸鱼去掉;方便面再也遗落;雨润双汇一类的肉肠三磷酸腺苷含量太多,依然不吃为好。

做法:

从以上种种不能够吃的食物来看,本次生酮体验的难度落叶知秋。肯定还有为数不少本身并未想到的。每每境遇新情状,小编就得用前边的基准再判断一下,能否吃。再列下去,看官就要问了,你还有什么样可吃的。下再次来到分析分析自己还能够吃些什么。

壹 、将50克生面粉在无油无水的锅中中型小型火炒到微黄出幽香关火晾凉;

加油。

贰 、将花生和芝麻放入保鲜袋用擀面杖擀碎成小微粒,擀碎后花生和芝麻的浓香就都出去了;

三 、将玫瑰酱放入大碗中,然后放入超好的熟面粉、花生芝麻碎拌匀,尝一下味道然后依据本身的意气再决定放糖的量,甜一点可口;

肆 、将盘活的刺客馅根据下边外皮的数目分成小份,捏成小球的样子;

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伍 、将水油皮中的原料全体倒入三个小盆中混合后揉成光滑软乎乎的面团(一定要软塌塌一些,不然后面包的时候简单发硬倒霉包),拿出包上保鲜膜饧20分钟;

六 、将油酥里面包车型客车面粉和猪油倒入干净的盆中用手将面粉和猪油搓匀捏合成面团也包上保鲜膜;

⑦ 、将水油皮和油酥遵照自个儿喜爱的轻重缓急都分成同样数量的小份;

捌 、取一个水油皮用手掌压平捏成成圆皮放入二个油酥;

玖 、然后将水油皮的周围捏合将油酥包在水油皮的里边,一定要包紧,不要透露来;

十 、将持有的水油皮和油酥都包好,遵照包的顺序排列,每包好二个即将盖上防止外皮发干,下边不便于操作;

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